Granola com sementes de chia e kiwi

Não sabe como preparar, Granola com sementes de chia e kiwi?

Um pequeno-almoço nutritivo e saudável para todos, com chia, um poderoso e funcional super-alimento cheio de propriedades naturais, cuja popularidade não pára de aumentar.

Ingredientes

• 300 g flocos de aveia
• 120 g miolo de avelã
• 100 g miolo noz
• 100 g sementes de girassol
• 40 g sementes de chia
• 1 c. chá canela
• 50 g mel
• 2 c. sopa azeite
• 100 g tâmaras sem caroço
• 100 g alperce seco
• 
  PARA ACOMPANHAR
• iogurte natural magro (1 por dose)
• kiwi (1 por dose)

Instruções

• 1. Pré-aqueça o forno a 160° C.
• 2. Coloque os flocos de aveia numa tigela grande, junte o miolo de avelã, grosseiramente picado, o miolo de noz, as sementes de girassol e de chia e a canela e misture bem.
• 3. Aqueça o mel no microondas e misture-o ao preparado.
• 4. Junte o azeite, as tâmaras e os alperces secos, cortados em pedaços pequenos, mexa e espalhe no tabuleiro do forno, previamente forrado com papel vegetal.
• 5. Leve ao forno cerca de 30 minutos, mexendo de vez em quando.
• 6. Deixe arrefecer totalmente e coloque num frasco que feche hermeticamente.
• 7. Use para misturar com iogurte e kiwi ao pequeno-almoço.