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Sopas

Uma refrescante sopa com melancia e legumes variados, para saborear como entrada ou num intervalo entre refeições. Colheradas de frescura para dias quentes de Verão!

Carne

Deliciosos aros de frango preparados no forno com ovos, servidos sobre legumes salteados e fatias de pão integral torrado. Uma receita para toda a família, ideal para uma tarde inteira de brincadeiras ao ar livre.

Peixe

Prepare estas espetadas de legumes com atum fresco, uma receita colorida e deliciosa que segue os princípios da Dieta Mediterrânica.

Frutas

O sorvete de limão e o manjericão dão a esta sobremesa de melão uma frescura e sabor intensos. Um doce indicado para os dias mais quentes de Verão, depois de um almoço entre amigos.

Saladas

A salada de brócolos com pêra e pesto é a opção ideal para um acompanhamento baixo em calorias, ou até mesmo como prato principal. Muito saborosa!

Marisco

Com poucos ingredientes prepare uma salada irresistível, leve e fresca. Envolva o pesto e tempere com os restantes ingredientes. A sua salada de camarão com rúcula e feijão-branco está pronta!

Bebida

As crianças vão adorar este sumo de maçã e manga. É muito fácil de fazer e excelente para o pequeno-almoço ou lanche.

Vegetais

Uma proposta rápida, leve e fácil que pode preparar como prato principal ou acompanhamento. Esta salada de macarronete com rúcula e beterraba, vai agradar a toda a família.

Massas

Uma receita equilibrada para os dias em que apetece cozinhar num instante! Uma sopa de origem italiana, rica em nutrientes, servida com legumes e tortellini de bolonhesa.

Arroz

Malandrinho, como se quer, saboroso e fresco, graças aos coentros e à hortelã, este arroz de tamboril vai deliciá-lo. Siga a receita e impressione lá em casa.

Ovos

Não, não é uma omeleta que lhe trazemos. Desta vez, sugerimos um delicioso crepe de ovos com recheio de legumes salteados. Ainda para mais, pode escolher os seus legumes preferidos.

Pizza

Sem tempo para cozinhar? Prepare esta colorida e nutritiva pizza de frigideira com requeijão e legumes, fácil e fica pronta em 20 minutos. Não vai conseguir resistir!

Tartes

É tempo de cerejas! Aproveite esta fruta fresca e suculenta para fazer uma tarte deliciosa. A massa crocante feita à base de farinha e amêndoa enriquece o sabor desta sobremesa colorida.

Doces

O miolo de amêndoa faz toda a diferença neste bolo de cenoura e laranja. Ideal para acompanhar o café após a refeição, pode também dar-nos a energia que precisamos ao pequeno-almoço ou ao lanche.

Sanduiches

Feita com pão de malte bem escuro e ingredientes muito coloridos, esta receita é uma delícia para os olhos e para a boca. Finas fatias de salmão fumado combinadas com couve-roxa, pepino e um cremoso molho de guacamole, resultam numa sandes com camadas de sabor, que todos vão adorar.

Molhos

Esta é uma receita de pesto preparada com coentros e rúcula selvagem, amêndoa laminada e queijo parmesão. Uma alternativa ao clássico manjericão e pinhão.

Chef Express

Os bombons de chocolate e frutos secos são uma combinação perfeita de sabores. Numa dentada, descubra o que escondem dentro, estes deliciosos bombons!