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Pequeno Almoco e Lanches

A quinoa doce com mirtilos é um lanche ou pequeno-almoço nutritivo com apenas 208 calorias. Uma forma alternativa de experimentar quinoa doce.

Bebidas

Refrescante e nutritivo, este chá frio com meloa e uva vai fazer as delícias dos mais novos. Hidrate os seus filhos e dê-lhes, em simultâneo, betacaroteno (percursor da vitamina A).

Entradas

A combinação destes deliciosos ingredientes só pode resultar numa salada fresca e aromática. Para servir na casca do abacate, como entrada ou petisco.

Prato Principal

Tem sobras de frango assado? Que tal preparar uma salada e juntar o frango desfiado? Regue com um molho apetitoso e delicie-se.

Acompanhamento

Uma receita que vai preencher a sua mesa, com cor, aroma e sabor. Os legumes assados com piso de frutos vermelhos é o acompanhamento perfeito para servir numa refeição completa de carne ou de peixe. Experimente esta receita e surpreenda toda a família.

Crianças

Uma receita muito simples e saborosa para fazer com as crianças. Basta espremer, misturar e levar ao forno!

Petiscos

Estas tostas crocantes podem ser saboreadas simples ou acompanhas com patés variados. Uma receita preparada pela nutricionista Iara Rodrigues. Sabor e nutrição em receitas que sabem bem!

Sobremesa

Experimente esta receita para os mais novos, colorida e cheia de sabor, de comer e chorar por mais! Fruta e gelatina combinadas numa só sobremesa servida na casca de melancia.