Wraps de atum

Não sabe como preparar, Wraps de atum?

O sabor clássico do atum, misturado com queijo fresco em creme, molho de tomate e basílico e uma variedade de vegetais. Tudo envolvido em práticos wraps, muito fáceis de preparar e perfeitos para um almoço leve ou um lanche nutritivo para toda a família.

Ingredientes

• 100 g cebola picada
• 100 g alho-francês em rodelas
• 2 c. sopa azeite
• 2 latas atum
• 100 g molho de tomate e basílico
• 100 g queijo fresco em creme com ervas
• 200 g tomate maduro
• 100 g mistura ibérica de alface
• 4 tortilhas de trigo
• 40 g sementes de papoila

Instruções

• 1. Aloure a cebola picada e as rodelas de alho-francês com o azeite.
• 2. Junte o atum bem escorrido e o molho de tomate e deixe cozinhar sobre lume brando cerca de três minutos, mexendo sempre.
• 3. Retire do lume, junte o queijo fresco em creme e misture muito bem.
• 4. Lave o tomate, corte-o em cubos pequenos e limpe-o de grainhas.
• 5. Distribua a mistura de alface e os cubos de tomate pelas tortilhas e, por cima, disponha o preparado de atum e as sementes de papoila, enrolando-as bem no final.
• 6. Corte os wraps ao meio e embrulhe-os em película aderente.
• 7. Acompanhe com fruta.