Smoothie de melão com espinafres
De cor intensa e paladar fresco, o smoothie de melão com espinafres é nutritivo e saciante. As sem ...
Espinafres
Salada de espinafres com lentilhas, ovo e presunto
Delicie-se com esta saborosa salada de espinafres com lentilhas, uma receita da nutricionista Iara R...
Gelado de espinafres, manga e banana
Fresco e baixo em calorias, o gelado de espinafres, manga e banana é a sobremesa ideal para miúdos ...
Tarte folhada de esparregado e salmão
O esparregado sem lactose é nutritivo, cremoso e fácil de preparar. Adicione o esparregado a esta...
Quiche de castanhas e espinafres
A multifacetada quiche tanto serve de entrada como de prato principal, quando acompanhada de uma bel ...
Wrap com nuggets
O wrap com nuggets é o almoço ideal para levar para o trabalho, ou para a marmita dos mais novos. ...
Tacos de peixe
Os tacos são uma receita que pode fazer num jantar rápido, aproveitando as sobras de peixe de outr ...
Crepes de espinafres
Fáceis e rápidos, os crepes de espinafres com recheio de cogumelos são ideais para quando o tempo...
Tomate recheado com risotto
Uma receita simples e deliciosa de tomate recheado com risotto de chouriço e tomate cherry. Uma ref ...
Wraps de espinafres e peito de peru
Ideal para levar na marmita, estes Wraps de espinafres e peito de peru com queijo-creme, são uma re...
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