Copos de fruta com chia e granola

Não sabe como preparar, Copos de fruta com chia e granola?

Começe os seus dias em grande com estes copos de fruta com chia e granola. Preparados com o nosso leite fresco, são tão nutritivos e deliciosos, que vai querer repetir todas as manhãs.

Ingredientes

• 12 c. de sopa chia
• 750 ml leite fresco meio-gordo
• qb baunilha em pó
• 1 c. de sopa mel
• 300 g (1 unid.) manga
• 280 g (4 unid.) kiwi
• 100 g frutos silvestres congelados
• 200 g açaí
• 250 g (2 unid.) iogurte grego 0%
• 50 g granola
• 50 g mirtilos
• qb hortelã

Instruções

• 1. Numa taça, misture a chia, o leite, a baunilha e o mel. Deixe repousar no frigorífico de um dia para o outro para que a chia dobre de volume.
• 2. Descasque e corte a manga em pedaços e triture-a num robot de cozinha até obter um puré grosso. Faça o mesmo com três kiwis e com os frutos silvestres e o açaí. Reserve.
• 3. Distribua os vários purés, o iogurte e a mistura de chia pelos quatro copos ao seu gosto, fazendo camadas alternadas.
• 4. Polvilhe com granola, mirtilos, o restante kiwi picado e hortelã.