Abóbora recheada com legumes e quinoa

Não sabe como preparar, Abóbora recheada com legumes e quinoa?

Experimente esta abóbora recheada com legumes e quinoa, preparada pela nutricionista Iara Rodrigues. Sabor e nutrição em receitas que sabem bem!

Ingredientes

• 1 kg (1 unid.) abóbora-menina pequena
• 2 c. de sopa azeite
• 350 g (1 emb.) legumes com quinoa
• 1 c. de chá sal
• 1 c. de chá alecrim seco
• 1 c. de chá cominhos
• 1 c. de chá pimenta
• 50 g queijo mozzarella ralado
• 2 c. de sopa sementes de abóbora Pura Vida

Instruções

• 1. Pré-aqueça o forno a 180 °C.
• 2. Corte a abóbora ao meio e retire as sementes.
• 3. Coloque a abóbora numa panela com rede de cozer a vapor e deixe cozinhar sobre lume moderado. Reserve.
• 4. Entretanto, numa frigideira antiaderente, deite o azeite e todo o conteúdo da embalagem dos legumes com quinoa. Cozinhe em lume médio, mexendo bem até toda a água dos legumes ter evaporado e ficar tudo salteado.
• 5. Enquanto isso, retire cuidadosamente o interior das metades da abóbora com a ajuda de uma colher e envolva esse “miolo” com os legumes. Reserve a casca da abóbora inteira. Tempere com o sal, o alecrim e as especiarias, e deixe terminar de cozinhar.
• 6. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal e recheie as abóboras com o preparado. Polvilhe com queijo ralado e leve ao forno a gratinar.
• 7. Quando for servir, polvilhe com as sementes de abóbora.